suplementy na masę

Najpierw krótko o sobie: 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 92 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 z kawałkiem na zimno -Klata: sam sobie nie zmierzę.. ale ani tragedii ani szału ni ma -Udo: nie mierzyłem.. ale zmierzę kiedyś... jak zacznę ćwiczyć nogi...(joke ) -Talia: oj..ostatnio przybyło trochę cm.. ok 100cm jest. (mam duże prostowniki ) 5 .STAZ NA [...]

Siema mam kilka pytań odnośnie trenngu. Jade FBW od 4 tyg w sumie jest ok treningi nie są nudne, progres siłowy jakiś jest ale mam mały probLem z ruszeniem klatki i barków. Doświadczenie juz jakieś mam ale większosc czasu były splity i efekty słabe..ogarnąłem michę, zacząłem się mocno interesować odżywianiem. Staram sie jej trzymać. Do tej pory [...]

[...] wznosy i opady pięt 3x15 *podskoki na palcach z obciążeniem 3x12 *przysiady z obciążeniem we wsparciu na palcach 3x15 chciałbym też żeby ktoś mi podał jakie mam brać suplementy żeby dotrzeć do swojego celu... :-D:-D bo po wakacjach zaczynam treningi mma i chciałbym zająć się tym w najbliższej przyszłości zawodowo... i siła oraz masa [...]

[...] ale staram się jeść 4-5 razy dziennie przed treningiem a przed treningiem jakąś solidną drożdżówkę lub inne źródło węglowodanów Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening dwa razy w tygodniu sugerując się tym: http://www.sfd.pl/Trening__zr%C3%B3b_to_sam-t247323.html i tym [...]

[...] TAMIA, takiej już całkiem dokładnej za 1000zł z atestem) 4) staż treningowy 8 lat biketrial 5) cel cyklu zwiększenie sprawności (czytaj wyżej) 6) stosowane już wcześniej suplementy horse power, BCAA, SCORCH 7) stosowane wcześniej spalacze SCORCH 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRACK 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10 [...]

[...] się na porcjowaniu ile dać gdzie gramów, nie wiedziałem np ile tam coś ile zjem ma gramów więc dawałem tak na oko. Proszę podejść poważnie do tematu ponieważ chcę usiagnąć w tym sporcie sukcesy. I to chyba na tyle. Mam taki plan, że po 3-4 miesiącach diety dorzucę dopiero wtedy odżywki i suplementy diety. Z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam.

[...] treningowy : już będzie trzeci rok 5) cel cyklu :1) szybkości, 2) siła, 3) niech masa rośnie w górę - może być powoli, taki mój cel masy to 85 kg 6) stosowane już wcześniej suplementy : Raz monohydrant creatyny z treca, bo obwody się nie zwiększały przy treningach, teraz znów to samo, i raz gainer mutant mass(4,5 kg) przez miesiąc, po którym [...]

Przez pojecie sezon mam na mysli czas od poczatku wrzesnia 2008 do konca czerwca 2009. 1 .WIEK: 20 2 .WAGA: bylo 88, a po wakacyjnych spadkach 85 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps: 39-40 -Klata: 110-112 -Udo: 63-65 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI: w pazdzierniku beda 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: na wakacje 2009 wazyc co najmniej 90 kg przy mniej [...]

[...] i jestem w pełni gotowy aby do któregoś dołączyć . Środki na opłacanie klubu mam , pracuje obecnie na wakacjach a w roku szkolnym na weekendach więc na sprzęt i różne suplementy zawsze coś bym miał . Nie mam żadnych nałogów . Ale mniejsza o to wszystko , tak jak wspomniałem jestem gotowy dołączyć do jakiegoś klubu. Lecz z tego faktu , że [...]

[...] 30 Waga: 55 Wzrost: 174 Cel treningowy: zwiekszyc mase miesniowa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: ograniczenie tluszczow Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: wit. c1000 odzywka bialkowa

[...] wiele sposobów na przyrost masy. Trzeba próbować różnych suplementów i znaleźć najlepszą kombinację. Jednocześnie należy pamiętać, że podstawą jest normalne pożywienie - suplementy służą jedynie do wzmocnienia działania zdrowego programu żywieniowego. Zjadając dodatkowe ilości kalorii i stosując intensywne treningi przybieranie na wadze [...]

Witam Witam Mam na imie Franek no i mam 15 lat. Od 7-8 roku zycia uprawiam ciagle sport... maksymalna przerwa to moze byla z 2-3 miesiace. Trenowalem tak: Karate,judo,plywanie w monopletwie,plywanie normalne,deskorolka,rolki,trial (to takie zejdzenie na rowerze bez siodelka) i aktualnie Boks. Nad zmiena sylwetki wczesniej sie nie zastanawialem [...]

Hej.Z racji ze dopiero sie ucze poznawac swoj organizm i probuje robić coś ze swoją sylwetką stwierdziłam, ze zaczerpnę trochę wiedzy z pewnego zdródła. Od kwietnia bylam na redukcji jadlam 1450 i 1650 w tym dt: 1650 bialko 88 g wegle 160 tluszcze 73 dnt;tak samo tylko wegli mialam 110(rotacja).Schudlam okolo 6,7 kg bylam zadowolona ze swojej [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Utrzymanie diety w moim domu graniczy z cudem. Przeciwskaznania medyczne: Alergie, astma, uczulenia. Zażywane suplementy: brak. Zmieniony przez - PapaMiś w dniu 2009-07-22 13:10:00 Zmieniony przez - PapaMiś w dniu 2009-07-22 14:55:13 Zmieniony przez - PapaMiś w dniu 2009-07-22 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:RuMi_uR PŁEĆ:M WIEK:skończone 20 lat WZROST:187 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:38 cm OBWÓD BICEPSU:44 cm (sucho) OBWÓD ŁYDKI:41,5 cm OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: 92cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] wzrost: 180 waga: 80kg wiek: 15 lat Czy na przykład martwe ciągi nie zaszkodzą mi, skoro jeszcze sierozwijam? Czy plan bierze wiek pod uwage? PS: do czego są te wszytkie suplementy w tych wielkich pudełkach? Czy one nie działają jak sterydy? Przydałaby mi sie też dieta. Co do sylwetki, nie wiem własnie co z niązrobić w tej bezpłatnej [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 75~ Wzrost: 187 Cel cyklu: Utrzymanie bądź wzrost; poprawa kondycji; wytrzymałość stosowane już wcześniej suplementy : MUTANT MASS; N.O. XPLODE; OLYMP BCAA Uprawiane inne sporty: BOKS stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni [...]

[...] na słowni: opisany w treści postu. Uprawiane inne sporty: również opisany w treści postu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full (tzn. bez maszyn, wyjątkiem jest wyciąg) Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: nie było i nie chcę żeby były :)

[...] mięśnie. W prawdzie nie mam jakiś problemów z ciężarami jakie sobie nakładam. Czy mogę prosić i poradę, podpowiedź odnośnie żywienia lub też treningów, nie chcę wydawać $ na suplementy skoro problem tkwi w żywieniu moim i nie będzie po nich i tak rezultatu. Zastanawiam się nad wizytą u specjalisty od żywienia ale chciałbym najpierw poradzić się [...]

[...] 88 Udo: 50 5) Staż: początek 4 miesiąca na siłowni 6) Cel suplementacji: ograniczenie tkanki tłuszczowej, przy utrzymaniu wagi na poziomie ~ 75-80 kg 7) Dotychczas stosowane suplementy: Brak 8) KWOTA KTÓRą MOGę PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:150-180 zeta 9) Poziom BF: ~18,9-19,5% 10)Tendencja do: tycia, ogólnie spore wahania wagi w obie strony [...]